Развивает координацию, чувство ритма, подтягивает тело, помогает сбросить лишний вес. Танцевальная тренировка - это микс направлений, учимся слушать ритм, держать темп и свободно двигаться под музыку.
Если вы никогда до этого не занимались танцами, не переживайте, просто подключайтесь и повторяйте движения за преподавателем, старайтесь чувствовать музыку и двигаться в такт. Со временем вы запомните комбинации, сможете легко повторять их, вам станет проще держать темп и вы почувствуете прилив энергии!
Занятия танцами раскрепощают, дают человеку свободу и заряжают волной позитива. Сложные танцевальные движения, позволяют нашему мозгу сфокусироваться на тренировке, что дает ему возможность отдохнуть. Здесь и сейчас вы контролируете движения своего тела. Именно поэтому танцы — это отличная психологическая разрядка!

Baree ballet (Барре балет) — интенсивная тренировка, в которой сочетаются элементы классической хореографии и функционального тренинга, а также йоги, пилатеса и стретчинга. Под музыку повторяйте за тренером комбинации элементов, которые плавно перетекают друг в друга и наслаждайтесь ощущениями в собственном теле.
Развивает силу, гибкость и пластику. Делает тело безупречным, а осанку ровной.
Комбинации продуманы так, чтобы задействовать все группы мышц в течение занятия и равномерно распределить нагрузку, уделить внимание растяжке, балансу и силовой тренировке.

Стретчинг.
Увеличивает подвижность суставов и позвоночника. У этого вида спорта нет противопоказаний, он полезен и детям, и взрослым.
Подходит даже если вы никогда не тренировались.
Стретчинг подходит практически всем. Мы рекомендуем его после силовых тренировок, для улучшения осанки и кровотока.
У этого вида спорта нет противопоказаний, он полезен и детям, и взрослым.
Если мышцы жесткие, стретчинг просто необходим! У тех, кто занимается преимущественно силовыми тренировками, мышцы часто забитые и жесткие, их нужно расслаблять и растягивать. Зажимы уходят и организм быстрее восстановиться после тренировок. В такой ситуации стретчинг помогает восстановить нормальный кровоток, ускоряет поступление кислорода к мышечной ткани.
Стретчинг - это не боль
Пластичность, гибкость и растяжка — ваши главные бонусы от тренировки. Растяжка необходима, чтобы избежать травм связок, мышц и сухожилий. Подготовленное тело спокойнее реагирует на случайные и резкие движения, возможные при силовых нагрузках.

Шпагат.
Программа тренировок, адаптированная для любого уровня.
Элементы классического балета и гимнастики.
45 минут интенсивной растяжки + 15 минут релакса.
Каждый урок мы посвящаем отдельному шпагату.
Шпагат укрепляет позвоночник, является профилактикой варикоза, снимает напряжение мышц и делает ноги стройнее.
Сесть на шпагат реально в любом возрасте.Мы рекомендуем заниматься три раза в неделю, чтобы достичь положительной динамики.

Тренировки для самых маленьких от 3-х до 7 лет.
Танцы.
На занятиях дети выполняют разминку и повторяют за хореографом танцевальные движения. Упражнения адаптированы для детей от 3 до 6 лет, их не сложно повторить. Во время занятий учитель задает ритм, дети выполняют движения одновременно с ним, это помогает выработать чувство ритма, учит слышать музыку, координировать движения и двигаться в такт.
Детская гимнастика.
Гимнастика для малышей развивает гибкость и координацию, и является плацдармом для перехода в профессиональный спорт. Занятия начинаются с разминки с основными движениями: ползанием, лазанием, бегом, прыжками и ходьбой. Упражнения адаптированы для детей от 3 до 6 лет, их не сложно повторить.

Тренировки для детей и подростков 7-14 лет.
Аэройога
Аэройога подходит для любого уровня подготовки. Дети осваивают технику выполнения упражнений, изучают основные хваты и базовые перевернутые позы. В детской аэройоге больше силовых упражнений, направленных не укрепление мышечного корсета, во взрослой основное внимание отдается растяжке.
Танцы
Танцы часто заменяют для подростков функциональную тренировку. Танцы помогают укрепить мышечный корсет, поддерживать нормальный тонус мышц. Ребенку такие уроки помогают в будущем держать спину ровной, способствуют равномерному развитию всего тела и снимают эмоциональное напряжение.
Функциональные тренировки
Дети учатся высоко прыгать и быстро бегать, ловко наклоняться и приседать. В сочетании это дает отличную основу для занятий самыми разными видами спорта. Грамотно составленные упражнения не навредят детскому организму, помогут держать ровную осанку, привьют любовь к спорту и привычку следить за своим телом.