Функциональная тренировка
Развивает силу, выносливость, функциональность. Для тех кто хочет похудеть и скульптурировать тело.

Baree ballet (Барре балет) — интенсивная тренировка, в которой сочетаются элементы классической хореографии и функционального тренинга, а также йоги, пилатеса и стретчинга. Под музыку повторяйте за тренером комбинации элементов, которые плавно перетекают друг в друга и наслаждайтесь ощущениями в собственном теле.
Развивает силу, гибкость и пластику. Делает тело безупречным, а осанку ровной.
Комбинации продуманы так, чтобы задействовать все группы мышц в течение занятия и равномерно распределить нагрузку, уделить внимание растяжке, балансу и силовой тренировке.

Стретчинг.
Увеличивает подвижность суставов и позвоночника. У этого вида спорта нет противопоказаний, он полезен и детям, и взрослым.
Подходит даже если вы никогда не тренировались.
Стретчинг подходит практически всем. Мы рекомендуем его после силовых тренировок, для улучшения осанки и кровотока.
У этого вида спорта нет противопоказаний, он полезен и детям, и взрослым.
Если мышцы жесткие, стретчинг просто необходим! У тех, кто занимается преимущественно силовыми тренировками, мышцы часто забитые и жесткие, их нужно расслаблять и растягивать. Зажимы уходят и организм быстрее восстановиться после тренировок. В такой ситуации стретчинг помогает восстановить нормальный кровоток, ускоряет поступление кислорода к мышечной ткани.
Стретчинг - это не боль
Пластичность, гибкость и растяжка — ваши главные бонусы от тренировки. Растяжка необходима, чтобы избежать травм связок, мышц и сухожилий. Подготовленное тело спокойнее реагирует на случайные и резкие движения, возможные при силовых нагрузках.

Шпагат.
Программа тренировок, адаптированная для любого уровня.
Элементы классического балета и гимнастики.
45 минут интенсивной растяжки + 15 минут релакса.
Каждый урок мы посвящаем отдельному шпагату.
Шпагат укрепляет позвоночник, является профилактикой варикоза, снимает напряжение мышц и делает ноги стройнее.
Сесть на шпагат реально в любом возрасте.Мы рекомендуем заниматься три раза в неделю, чтобы достичь положительной динамики.