Студент НГУ им.П.Ф.Лесгафта и КМС по гребле на байдарках. Участник "Гонки Героев" и "Стань человеком". В 15 пробежал свой первый Марафон 42 км и готовится к старту Ironman. Специализация - силовой и функциональный тренинг для взрослых и детей.
Вторник
Анастасия Чивиль
Мастер спорта Международного классапо художественной гимнастике
Анатомически люди устроены так, что на продольный шпагат им сесть проще. Так что если это ваш первый опыт, стоит начать с него.
Когда я сяду на шпагат?
Главное не торопиться. Некоторые садятся на шпагат за неделю, другим требуется больше времени. Если вы только начали тренироваться дайте себе время, результат обязательно придет.
Как часто нужно ходить?
Это очень индивидуально, мы рекомендуем ходить 2-3 раза в неделю, особенно если вы только начали тренироваться.
Я могу ходить только на класс шпагата?
Вы можете выбрать удобный для вас вариант: - разовые тренировки - пакеты тренировок - пакет безлимитных тренировок, вы можете ходить на любые групповые тренировки в расписании без ограничений.
новая программа от балерины академии имени Вагановой и профессиональной гимнастки, ученицы Ирины Винер
Что будет на тренировках?
Программа тренировок, адаптированная для любого уровня. Элементы классического балета и гимнастики. 45 минут интенсивной растяжки + 15 минут релакса. Каждый урок мы посвящаем отдельному шпагату.
6
тренировок в неделю
-300
калорий за тренировку
+16
дополнительных направлений
Вторник
12:00
20:00
Анастасия Чивиль
София Максименко
Мастер спорта Международного класса по художественной гимнастике
Выпускница Академии Русского балета им. А.Я. Вагановой
Анатомически люди устроены так, что на продольный шпагат им сесть проще. Так что если это ваш первый опыт, стоит начать с него.
Когда я сяду на шпагат?
Главное не торопиться. Некоторые садятся на шпагат за неделю, другим требуется больше времени. Если вы только начали тренироваться дайте себе время, результат обязательно придет.
Как часто нужно ходить?
Это очень индивидуально, мы рекомендуем ходить 2-3 раза в неделю, особенно если вы только начали тренироваться.
Я могу ходить только на класс шпагата?
Вы можете выбрать удобный для вас вариант: - разовые тренировки - пакеты тренировок - пакет безлимитных тренировок, вы можете ходить на любые групповые тренировки в расписании без ограничений.