ЙОГА

Хатха-йога
Самая распространенная практика йоги в
мире. Основная цель этой практики —
физическое здоровье человека. В то же время,
это подготовка тела и ума к следующей
ступени духовного развития.
Формирует мышечный корсет и придает
гибкость.
Учит концентрироваться и расслабляться.
Подходит даже если вы никогда не
тренировались.

Йогатерапия
Терапия помогает от головной боли, борется
с проблемами сна, помогает избавиться от
лишнего веса, ишемической болезни сердца
и ощущения тяжести от варикоза.

Айенгара йога \ Силовая йога
В комплексе Айенгара-йоги почти все асаны
выполняются в статике, у вас будет время
осознать и прочувствовать каждую мышцу и
клеточку вашего тела, будет много
дыхательных практик и медитация в конце
каждого занятия.В силовой йоге физические
нагрузки чередуются с дыхательными
практиками, что позволяет успокоить ум,
восстановить дыхание и немного отдохнуть.

Yoga Flow или Виньяса йога
Интенсивная практика, основана на
повторяющихся асанах и переходах между
ними, переход всегда неизменен это
чатуранга дандасана, собака мордой вниз
или собака мордой вверх.